Recibirás 3 emails en cada una de las primeras tres semanas, y 1 email final en la cuarta semana. Esto te da tiempo suficiente para implementar cada lección.

No. Los ejercicios están diseñados para hacer en casa con elementos básicos como botellas de agua o toallas.

Entre 45-60 minutos semanales distribuidos según tu disponibilidad. La idea es que sea sostenible y se adapte a tu rutina.

No hay problema. Cada email queda en tu bandeja y puedes seguir a tu propio ritmo sin presión.

Recibirás recomendaciones personalizadas sobre cómo continuar, incluyendo opciones de acompañamiento más profundo si lo deseas.